Per musicisti, poeti, scrittori e pittori sarà anche una musa ispiratrice, ma per noi poveri mortali, molte volte anziché ispirarci diciamo pure che qualche fastidio ce lo porta.
Alcuni studi hanno dimostrato che con l’avvicendarsi delle stagioni anche i nostri bioritmi cambiano e si adeguano alle nuove esigenze, dopo i mesi invernali, con l’arrivo della primavera si rompe quell’equilibrio così faticosamente raggiunto ed aumenta il bisogno di energia, proprio per questo motivo spesso accusiamo malessere, stanchezza e senso di sonnolenza, si è più nervosi del solito e magari si avverte qualche fastidioso disturbino alla pancia in più del solito.
Sono reazioni normali e per cui non ci si deve preoccupare, l’importante è aiutare l’organismo ad adeguarsi nel migliore dei modi alle esigenze che comporta la nuova stagione.
Come?
Scegliendo un’alimentazione che aiuti il sistema immunitario e quindi con cibi ricchi di fattori protettivi e antiossidanti; ma anche preferendo un’alimentazione leggera, al fine di evitare un inutile sovraccarico al momento della digestione, che andrebbe solo ad aumentare lo stato di stanchezza e sonnolenza che già da se viene dopo un pranzo e non per ultimo dosare attentamente tutti quei cibi che sono papabili per aumentare il rischio di allergie.
La stanchezza della primavera è il disturbo in assoluto più frequente ed è anche il più facilmente contrastabile, grazie ad una buona dose di vitamine del gruppo B che favorisco la produzione di energia e aiutano l’organismo a ritrovare il giusto equilibrio, dove le possiamo trovare? Germe di grano e lievito di birra sono considerati praticamente degli integratori naturali.
Per avere uno sprint a prova di primavera da non dimenticare sono anche il magnesio (lo si trova prevalentemente in mandorle, mais, noci e sardine), il calcio (latte, yogurt, formaggi …) e la caffeina, quest’ultima naturalmente deve essere assunta con moderazione.
L’arrivo della primavera è anche l’occasione per depurarsi un po’ da tutte quelle tossine accumulate durante il periodo invernale, quindi via ad un’alimentazione corretta, all’attività fisica meglio ancora se anche all’aria aperta e bere tanta acqua.
Per chi si sente un po’ giù e tutto ciò proprio non funziona, ricordate che anche il cioccolato aiuta a ritrovare un po’ di allegria (contiene teobromina e caffeina che aiutano a migliorare la concentrazione e le prontezza di riflessi, inoltre essendo zuccherato incide sulla produzione della serotonina che agisce sulle emozioni e sullo stato d’animo) l’importante però come sempre è non esagerare.
